Intermédiaire · 3 à 12 mois
Muscle-up
Passer au-dessus de la barre. Le skill emblématique du street workout.
6 étapes
Les objectifs
Skills
Chaque figure découpée en étapes, avec un critère précis pour passer à la suivante. La jauge avance avec les séances publiées.
Avancé · 1 à 3 ans
Front lever
Le corps à l'horizontale, suspendu sous la barre. Gainage absolu.
6 étapes
Avancé · 6 mois à 2 ans
Human flag
Le corps à l'horizontale, à côté d'un poteau. Spectaculaire.
5 étapes