Valentin
Charrier

Ce site est mon carnet d'entraînement public. J'y documente mes séances de calisthénie et de musculation, au fil de ma progression.

Pourquoi ce carnet ?

Parce qu'on progresse mieux quand on note, et qu'on comprend mieux quand on explique. Chaque séance publiée ici a réellement été faite : photo ou vidéo prise sur place, exercices, séries et répétitions notés, puis l'enseignement principal expliqué simplement.

Comment c'est fait

Les séances sont publiées directement depuis la salle. Les explications techniques s'appuient sur des sources fiables, citées en bas de chaque page. Ce site ne remplace pas un avis médical : en cas de douleur, consultez un professionnel de santé.